La liste des cours de gym, fitness... que vous pouvez suivre à la salle Open Gym située dans le coeur du 8eme avenue de la madrague de Montredon.
Consultez le calendrier des cours à l'accueil et réservez votre séance auprès de la réception.
La Zumba : Un cours dansant pour combiner le plaisir du fitness avec la danse latine, dans votre salle de sport à deux pas de la Pointe Rouge 13008.
Le body sculpt : La rencontre du step et du Body Pump pour travailler son cardio et ses muscles.
Le pilates se fait en petit en groupe de 8 à 10 personnes maxi, pour assurer la proximité avec chacun. Travail sur les muscles profonds, la souplesse, le maintien de la posture et la respiration..
Sessions de travail en groupe, visant le renforcement et la tonification des muscles de la ceinture abdominale, des muscles fessiers. Clôturées par du stretching et des étirements.
Cours axé sur le renforcement des muscles de la ceinture abdominale, des fessiers, et des cuisses (adducteurs, quadriceps, ischios). Pour tonifier les jambes et raffermir les fessiers !
Plus de détails
Intenses séances de vélo indoor de groupe en musique dans un rythme élevé ! Travail d'endurance et de cardio. Permet de perdre du poids et de développer la résistance cardio respiratoire tout en tonifiant ses cuisses !
En Savoir plus
Méthode d'entrainement combinant différentes disciplines pour améliorer sa condition physique : l'endurance, la force, la souplesse ! Parfait pour perdre du poids et devenir un véritable athlète !
Plus d'info
Travail d'étirement des principaux groupes musculaires et mise en mouvement des articulations pour améliorer sa mobilité. Complément indispensable à la musculation pour garder sa souplesse musculaire.
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Alterne des phases de cardio et des phases de renforcement musculaire. Très efficace pour brûler des calories et lutter contre la surcharge pondérale. Permet de maintenir un bon niveau de forme.
Plus d'info
Notre cours le plus intense ! Perte de poids rapide et amélioration de la condition physique ! Si vous êtes amateur de sensation forte et de difficulté, ces cessions sont faites pour vous ! Exercices de cardio et de renforcement en "circuit training" !
Tout savoir
Cours de fitness intensif basé sur des mouvements d'arts martiaux et de sports de combats : boxe, karaté, kickboxing... Venez dans votre salle de fitness Open Gym 13008.
