Le Boxing est un cours de fitness chorégraphié où l'on va reproduire des mouvements d'arts martiaux et de sports de combat sous forme de shadow (aucun adversaire en face de nous).
Le Boxing permet de travailler l'ensemble du corps, le cardio et également d'améliorer sa coordination et son équilibre.
Ce cours de fitness est très intensif et permet d'améliorer son potentiel physique.
En voici les avantages :
- Brûler entre 600 et 800 kcal
- Amélioration de la capacité cardio-respiratoire.
- Amélioration de la coordination, de l'agilité et de la souplesse.
- Augmentation de la vitesse.
- Tonification musculaire de l'ensemble du corps.
- Diminution du stress.
Le tout dans un cours de fitness très ludique !
Pour pratiquer le Boxing,
il faut être en bonne santé et ne pas de problème cardiaque.
La scéance dure 45 minutes :
Le cours de Boxing est divisé en plusieurs parties :
- Une phase d'échauffement
- Une phase d'attaque très intensive durant laquelle on enchaine les mouvements de combat (boxe, karaté, kickboxing... ).
- Une phase de renforcement musculaire avec des exercices de musculation.
La séance de boxing se termine par quelques exercices d'étirements.
Le cours de Boxing est accessible aux abonnés d'Open Gym. Il est compris dans votre abonnement.
Il faut nous contacter pour réserver votre place pour une séance de Boxing chez Open Gym à Marseille 8e.
Voir le planning des cours pour les horaires.
Lors de la séance vous aurez simplement besoin d’une tenue de sport, d’une bouteille d’eau et d’une serviette.
Il est conseillé d'arriver au moins 10 minutes avant le début du cours afin de pouvoir vous changer au vestiaire.
